Kan ik meteen elke dag en elk uur op de bal zitten?

Als je voor het eerst op een bal zit kun je er spierpijn van krijgen! Dat is een bewijs dat je inderdaad je spieren gebruikt. De eerste tijd kun je waarschijnlijk beter de zitbal afwisselen met een gewone bureaustoel. Na een tijdje zijn je spieren getraind en kun je langer op de bal zitten. De getrainde spieren gebruik je dan ook voor alle andere bewegingen die je in het dagelijks leven doet.